Ladies Only Boksen en Thaiboksen
Thai-Boxing For Ladies only
Bij Spider Gym worden de Ladies Only Muay Thai oftewel kickboks lessen verzorgd door een vrouwelijke trainster*, Wij zijn 1 van de zeer geringe aantal scholen die vrouwen thaiboksen aanbieden, waar geen man bij aanwezig is in de gehele regio Zuid Holland.
Deze trainingen zijn onder andere gericht op de BBB zones, en de conditie, ook zijn er oefeningen ter bevordering van de weerbaarheid. Verder zullen de meeste technieken bekend voorkomen met het boksen, en Kickboksen.
De lesopbouw bestaat uit een warming-up, technieken en conditie-oefeningen, en een cooling down.
De groep is laagdrempelig om in te stappen, en er heerst een relaxte sfeer onderling. Er gelden geen directe kledingvoorschriften behalve dat het makkelijk in te bewegen kleding moet zijn.
De jongere dames krijgen op een vroeger tijdstip les, deze zijn op de dinsdag en donderdag van 17:30-18:30.
Cardio Boxing
Deze lessen zijn speciaal voor de meiden die graag wat extra willen afvallen en hierbij ook nog eens hulp kunnen krijgen. De lessen worden aangeboden voor alleen meiden, waarbij de focus ligt op afvallen en conditietrainingen. De lessen zijn zonder traptechnieken maar wel lekker conditioneel zwaar.
Ladies only lessen zijn toegankelijk van maandag tot en met donderdag van 20:00-21:30 uur.
Wat heb je verder nodig?
Voor de trainingen heb je de volgende dingen nodig:
Handschoenen
Scheenbeschermers (bij boksen niet nodig)
Elleboogbeschermers (bij boksen niet nodig)
Bandages
Bitje
Uiteraard behoef je deze niet direct aan te schaffen voor de eerste les. Nadat de les je is bevallen, en je wilt je inschrijven wordt wel geacht dat je deze zo snel mogelijk aanschaft, dit kan ook via de sportschool.
*Deze lessen zijn alleen toegankelijk voor dames, de trainster kan bij afwezigheid een mannelijke trainer als vervangende lesgever zijn.
Voor een proefles, kan je contact opnemen via: info@spidergym.net
Evenementen
Adres
| Sportlocatie: | De Graeffstraat 4 3039 XD Rotterdam |
| E-mail: | info@spidergym.net |
| Mobiele nummer: | 06 18 73 60 72 Yufen |
| E-fax: | +31(0)84 738 5237 |
Tijd voor vechtsport
